ห้ามกัดเล็บ ดินสอ ปากการวมไปถึงใช้ลิ้นดุนฟันด้วย พฤติกรรมเหล่านี้จะทำให้ฟันเคลื่อนที่ได้ แทนที่ระยะเวลาในการจัดจะเป็นไปอย่างที่คุณหมอได้วางแผนไว้ แต่หากฟันของเราหรือเหล็กเกิดหลุดขึ้นมาก่อน ระยะเวลากว่าที่ฟันจะเข้าที่ก็ต้องถูกยืดออกไปอีก ต้องเสียทั้งเวลา เสียทั้งเงินเลย ฉะนั้นเลิกทำซะน้า 3.
เพื่อน ๆ ที่กำลังดัดฟันเป็นเหมือนกันมั้ยคะ เวลาเรากินขนมหรืออาหารเข้าไปทีไร รู้สึกว่ามีอะไรไปติดตามซอกฟัน แต่พยายามเอาเท่าไหร่ก็เอาไม่ออก เห็นเค้าบอกว่าให้ใช้ไหมขัดฟัน เราลองใช้ดูก็ยังรู้สึกว่าช่องปากไม่สะอาดเท่าไหร่ เพราะไหมขัดฟันปกติไม่สามารถใช้กับคนจัดฟันได้ แต่ล่าสุดเราไปเจอตัวนี้มาค่ะ ไหมขัดฟันเพื่อคนจัดฟันโดยเฉพาะ!!!!
5 ช้อนชา มะม่วงสุก 100 กรัม มีปริมาณน้ำตาล 4. 7 ช้อนชา ลิ้นจี่ 100 กรัม มีปริมาณน้ำตาล 4. 7 ช้อนชา มังคุด 100 กรัม มีปริมาณน้ำตาล 4. 3 ช้อนชา เงาะ 100 กรัม มีปริมาณน้ำตาล 4. 5 ช้อนชา ทุเรียนหมอนทอง 100 กรัม มีปริมาณน้ำตาล 5. 5 ช้อนชา ขนุน 100 กรัม มีปริมาณน้ำตาล 5. 4 ช้อนชา ละมุด 100 กรัม มีปริมาณน้ำตาล 4. 5 ช้อนชา มะขามหวาน 4 ฝัก มีปริมาณน้ำตาล 7. 5 ช้อนชา ลูกพลับ 1 ลูก มีปริมาณน้ำตาล 6 ช้อนชา อ้อย 100 กรัม มีปริมาณน้ำตาล 3. 7 ช้อนชา น้อยหน่า 100 กรัม มีปริมาณน้ำตาล 4 ช้อนชา ทุเรียนกวน 100 กรัม มีปริมาณน้ำตาล 10 ช้อนชา บ๊วยหวาน 100 กรัม มีปริมาณน้ำตาล 14 ช้อนชา ลูกพลับแห้ง 1 ลูก มีปริมาณน้ำตาล 8 ช้อนชา มะเขือเทศแช่อิ่ม 100 กรัม มีปริมาณน้ำตาล 15. 3 ช้อนชา มะขามคลุกน้ำตาล 100 กรัม มีปริมาณน้ำตาล 18 ช้อนชา ลูกเกด 100 กรัม มีปริมาณน้ำตาล 16 ช้อนชา อินทผาลัม 100 กรัม มีปริมาณน้ำตาล 14 ช้อนชา เรียบเรียงโดย Healt้h Mthai Team HEALTH, คุมเบาหวาน, ต้านเบาหวาน, เบาหวาน, โรคเบาหวาน
ไปไหนมาไหน อุปกรณ์ต้องครบ อย่าแปลกใจไปที่คนดัดฟันจะพกของพะรุงพะรังติดตัวไปด้วย เพราะสิ่งที่ขาดไม่ได้เลยคือแปรงสำหรับคนดัดฟัน ยาสีฟันสำหรับคนดัดฟัน น้ำยาบ้วนปาก ไม้จิ้มฟันแบบพลาสติก ไหมขัดฟันและกระจก หลายคนอาจจะแซวว่า แหม่ จะสะอาดไปไหน แต่เอาจริงๆ ถ้าไม่พกนี่อาจจะทำให้ไม่มั่นใจเวลาพูด หรือยิ้มเลยนะ ดูสิว่ากว่าจะสวยนี่ต้องทุ่มเทขนาดไหน 7. ก็ไม่ได้ตั้งใจจะแบ๊ว กว่าจะสามารถยิ้มให้ดูเป็นปกติ พูดให้ชัดขึ้น หรือแม้แต่แอ๊คหน้าถ่ายรูปให้ดูเป็นธรรมชาติ ต้องฝึกกันอยู่นาน เพราะการมีอุปกรณ์เข้าไปอยู่ในช่องปากก็สร้างความลำบากในการปรับตัวอยู่พอสมควร แต่พอเวลาผ่านไปเราเริ่มคุ้นเคยกับมัน มันก็จะกลายเป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้ใครต่อใครต่างอิจฉา เพราะความแบ๊วใส ที่อาจจะทำให้ใจใครหวั่นไหวได้ จนคนดัดฟันกลายเป็นสเป็คของใครหลายคนไปแล้ว ^++^ Tips: สำหรับคนดัดฟันรู้หรือเปล่าว่าพฤติกรรมที่เราชอบทำบางอย่างนั้น ส่งผลเสียกับฟันของเราได้นะ ฉะนั้นมาดูกันว่ามีพฤติกรรมไหนบ้างที่ควรหลีกเลี่ยง 1. อาหารเหนียวและแข็งทั้งหลาย เพราะอาจทำให้เหล็กหลุดออกมาได้ ยิ่งถ้าอาหารติดตามซอกเหล็กและฟันที่ทำความสะอาดยากแล้วนั้นยิ่งไปกันใหญ่ แต่ถ้าเจอปัญหานี้เข้าแล้วจริงๆ พี่นิดขอแนะนำ Systema OD แปรงสีฟันสำหรับคนดัดฟันโดยเฉพาะ เพราะมีหัวแปรงเรียวเล็กสามารถเข้าซอกซอนทำความสะอาดได้ถึงซี่ในสุด ขนแปรงด้านในรูป V Shape ปลายกลมมนช่วยทำความสะอาดบริเวณเหล็กและที่ยึดฟันได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีขนแปรงบิดเกลียวเพิ่มพลังในการขจัดพลัคได้ด้วย และที่ถูกใจสุดๆ เลยคือขนแปรงนุ่มไม่ทำให้เจ็บเหงือกอีกด้วย พกติดตัวไปด้วยรับรองอุ่นใจหายห่วง 2.
เราเพิ่งจัดฟันมา กินแต่โจ๊กอ่า เบื่อแล้ว ไม่ค่อยอิ่มด้วย เห็นคนอื่นกินแล้วก็อยากกินบ้าง เพื่อนๆพอจะมีเมนูอื่นที่คนจัดฟันสามารถทานได้นอกจากโจ๊กมั้ยคะ ขอบคุณค่ะ แสดงความคิดเห็น
กลายเป็นคนเลือกกิน จะกินอะไรที ก็ต้องคิดนานสักหน่อยว่ามันจะเหนียวมั้ย แข็งมั้ย จะเคี้ยวยากมั้ย เพราะถ้าเผลอเลือกกินผิด ชีวิตเปลี่ยนเลย เช่น ผัก ผลไม้ ขนม ชนิดที่เหนียวเคี้ยวยาก แข็ง และชิ้นใหญ่ จึงไม่ต้องแปลกใจที่คนดัดฟันจะต้องหั่นให้เป็นชิ้นเล็กๆ ก่อนแล้วถึงกินได้ เพราะถ้าฝืนกินเข้าไป มีหวังเครื่องมือดัดฟันเสียหายหรือหลุดออกมาได้เลย ใครมีเพื่อนเป็นแบบนี้ก็อย่าบ่นเพื่อนเลยนะ เข้าใจเค้านิดนึง 4. กินอะไรก็ติดทั้งฟัน พันทั้งเหล็ก ตอนใส่เหล็กหรือยางแยกฟันมาใหม่ๆ ก็ว่าทรมานแล้ว แต่ตอนกินนี่แหละค่ะที่พีคสุด วันแรกๆ คงหนีไม่พ้นข้าวต้ม โจ๊ก แต่พอเริ่มสนิทกับอุปกรณ์ในปากแล้ว จัดมาค่ะ สารพัดสิ่งแต่จังหวะที่เคี้ยวนี่แหละ ติดเหงือก ติดฟัน พันเหล็ก โอ้ย ยุ่งเหยิงไปหมด ต้องวิ่งเข้าห้องน้ำไปเคลียร์ช่องปากกันยกใหญ่ ถึงจะกล้ายิ้มทักทายใครได้ ไม่งั้นเดี๋ยวคนอื่นจะคิดว่ายกผักสวนครัวติดตัวมาด้วย 5. เจ็บนี้อีกนาน แผลร้อนในนี่นับเป็นเพื่อนสนิทของคนดัดฟันเลยก็ว่าได้ ไหนจะเหล็กเกี่ยวเหงือก แทงกระพุ้งแก้ม เห็นเพื่อนๆ ที่ดัดฟันที่ยิ้มเรียบๆ นี่แผลเพียบเลยนะจ๊ะ จะกินอะไรแต่ละทีก็กลัวจะแสบปากวิธีแก้คือดื่มน้ำเยอะๆ แล้วป้ายขี้ผึ้งหรือยาป้ายปากที่คุณหมอให้มา แล้วก็อดทนจ๊ะ เดี๋ยวก็หาย เห็นมั้ยว่าเป็นเรื่องเจ็บปวดที่คนอื่นไม่มีวันเข้าใจคนดัดฟันเลยจริงๆ 6.
ทำไงดี!!
NUGIRL Health Me สวัสดีจ้ะสาวๆ NU GIRL กลับมาเจอพี่นิดและคอลัมน์ Health Me อีกแล้วนะคะ ช่วงนี้พี่นิดสังเกตุว่าหันไปทางไหนก็จะเจอแต่คนดัดฟัน ส่วนใหญ่จะเป็นน้องๆ มัธยมไปจนถึงมหา'ลัยเลย น่ารักมาก ยิ้มทีนี่มุ้งมิ้งเชียว >x< (แหม่ คิดแล้วอยากย้อนเวลากลับไปซัก 10 ปี ^ o ^) แต่รู้มั้ยว่า ในอีกมุมของคนดัดฟันที่คนอื่นไม่รู้เนี้ย นอกจากปัญหาเรื่องฟันที่มีอยู่เดิมแล้ว ยังมีเรื่องที่ชวนปวดหัวปนความฮาอยู่เยอะเลยนะ แต่เพื่อความสวยในอนาคตใครๆ ก็ยอมจริงมั้ย งั้นตามไปดูกันว่าพวกเค้าต้องเผชิญกับอะไรบ้าง 1. หลับน้ำลายยืดแถมยังกัดฟันอีก ช่วงที่เราจัดฟันนั้น ฟันของเราจะเคลื่อนที่ไปอาจมีฟันบางซี่ที่สบกันไม่สม่ำเสมอ เป็นสาเหตุทำให้เกิดการนอนกัดฟันได้ พอมีอุปกรณ์อยู่ในปากเวลาเราหลับ อาจจะเผลอเปิดปากได้ทำให้นอนน้ำลายไหล จริงๆ แล้วก็ไม่แปลกแต่มันจะดูพิลึกไปสักหน่อย ถ้าเราไปหลับอ้าปากนอกสถานที่เนี้ยแหละ อาจจะโดนแซวได้ ยังไงถ้ามีเพื่อนดัดฟันแล้วเค้านอนกัดฟันหรือหลับน้ำลายยืดก็ทำความเข้าใจหน่อยเนาะ #แซวได้แต่อย่าแรง! >< 2. กลิ่นปากก็มาแบบไม่ได้ตั้งใจ สาเหตุของการเกิดกลิ่นปากเกิดจากการทำความสะอาดฟันไม่ทั่วถึงจากการดัดฟัน ทำให้เกิดคราบหินปูนและมีเศษอาหารที่คงค้างอยู่ทำให้ฟันผุได้ รวมไปถึงปัญหาจากระบบขับถ่ายที่ไม่ปกติ หรือที่เรียกว่า "ท้องผูก" ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้มีปัญหากลิ่นปากตามมา ซึ่งบางทีเจ้าตัวก็ไม่ทันได้รู้ตัว นอกจากจะมีเพื่อนสนิทจริงๆ ยอมพลีชีพบอกกันตรงๆ วิธีแก้คือ ทำความสะอาดฟันอย่างถูกวิธีด้วยแปรงสีฟันที่มีประสิทธิภาพสูงสำหรับคนดัดฟันโดยเฉพาะ แปรงลิ้น และใช้น้ำยาบ้วนปากด้วย แค่นี้ก็มั่นใจหายห่วงแล้ว 3.